Zwangerschapsyoga

 

Zwanger zijn is een mooie en bijzondere tijd. Het bewust ervaren van de veranderingen van het lichaam en het in contact zijn met jezelf en de baby in je buik is iets geweldigs.

 

Yoga tijdens je zwangerschap houdt je lichaam soepel en sterk, het geeft je rust en balans wanneer je lichaam verandert tijdens de zwangerschap. Je oefent met rustige yogahoudingen waarbij veel aandacht is voor de bekkenbodem, rug en benen.

 

Ook wordt veel aandacht besteed aan diverse ademhalingstechnieken. Een rustige ademhaling is je grootste support tijdens de weeën en de bevalling. In de zwangerschapsyoga leer je diverse ademtechnieken om de weeën op te vangen en optimaal te gebruiken tijdens de persfase.

 

Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Zo ervaar je, dat je makkelijker en beter kan focussen wanneer je ontspannen bent wat natuurlijk belangrijk is tijdens de fase van de bevalling.

 

Tijdens zwangerschapsyoga kun je even heerlijk je rust pakken en leer je andere aanstaande moeders kennen.

 

Ervaring met yoga is niet nodig. 

 

TIP: Trek voor de les vooral makkelijke kleding aan waarin je vrij kunt bewegen. 

 

2x per jaar is er een moeder-baby reünie. Altijd gezellig om elkaar weer een keer te ontmoeten.